ダイエット 食事 メニュー 女性
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(油物を除く)
洋食ってパスタとか、カレーとかカロリーが高いものが多い。。
和食に変えるだけで一気にカロリーは少なくなります。
我が家では、基本和食で3食食べています。
そして、ご飯は白米と玄米を半分ずつ入れた玄米ご飯。
最初は、健康のために食べ始めた玄米ご飯ですが、最近は美味しくて食べています。
外食した時に、白米を食べると物足りなく感じてしまうほど。
玄米って固めなので、白米よりも食べ応えがあるし、栄養素も豊富。
私はあまり料理が得意ではなく、おかずの品数も少ないので、ご飯からも栄養が取れていると思うと気が楽になります。
玄米は白米よりも多少割高ですが、その価値は十分にある!
我が家は楽天で玄米を大量購入しています。笑
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